Gymnastiek-oefeningen maken uw spieren sterker en steviger. Het eindresultaat zijn de centimeters die u verliest. Aangezien de toestellen uw lichaamsgewicht dragen, ondervindt uw lichaam geen weerstand en nemen uw spieren niet in “volume” toe. Een gespierd lichaam ziet er altijd slanker uit. En wat opvalt, is het feit dat u geen last heeft van spierpijn, transpiratie of vermoeidheid. Uw lichaam hoeft immers de zwaartekracht niet te overwinnen (in de gymnastiek wordt de zwaartekracht weerstand genoemd). Op elk toestel worden uw spieren sterker door isometrische contracties.

Een paar vragen uitgelicht:

Hoe zie ik resultaat met slenderen?

Meten = weten dus meet en weeg u zelf om de vier weken. Als u de behandelingen ononderbroken volgt, dan zult u centimeters afslanken. Maar denk erom, die centimeters en kilo’s kwamen er niet op één dag aan, en ze verdwijnen ook niet in één dag!!!

Hoe lang moet ik oefeningen doen?

Wij bevelen een minimum van twee behandelingen per week aan. Sommige mensen vinden dat zij sneller resultaat hebben als ze drie keer per week langskomen. Het allerbelangrijkste is echter dat de behandelingen elkaar regelmatig opvolgen. Personen die een kilo per week afvallen via een degelijk lijnprogramma of personen die om therapeutische redenen komen, komen bij voorkeur drie keer per week.

Hoe kunnen de spieren sterker worden als de apparatuur geen weerstand biedt?

Uw spieren worden sterker gemaakt door isometrische contracties. Hieronder verstaat men dat de spieren gespannen en ontspannen worden gedurende een gelijke tijdsperiode.

Hoeveel tijd laat ik tussen twee behandelingen?

Eén of twee dagen is aan te bevelen, zodat uw spieren de tijd krijgen om zicht te ontspannen voordat ze weer aan het werk gaan.  

Wilt u ook sterkere spieren en een stevigere huid? Laten we samen kijken hoe we dit doel kunnen bereiken, door te kijken naar uw lichaamsbehoefte.

Maak voor u zelf een afspraak voor een gratis proefles en mail naar info@studio-oniro.nl

“Slender You voor bewegingstherapie en plaatselijk afslanken”

Lees ook de vorige blog: Medische klachten en toch graag sporten?

Het bericht Sterkere spieren en een stevigere huid? verscheen eerst op Hair en Beautystudio Oniro.

Cellulite zijn gel-achtige klontertjes die bestaan uit vet, water en de resten van giftige stoffen, die blijven steken in klonterige, niet te verwijderen zakjes vlak onder je huid. Acht op de tien vrouwen, van alle gewichten en leeftijden, worden zichtbaar geplaagd door deze vetzakjes.

Welke plaatsen zijn gevoelig voor cellulite?

Binnen, boven en achterkant van de dijen, binnenkant van de knieën, buik, heupen, billen onderste rugpartij, binnenkant en achterkant van de bovenarmen, enkels en rugpartij onder de schouderbladen. Het bindweefsel is het meest gevoelig.

Is onze manier van leven werkelijk de belangrijkste oorzaak van cellulite?

Ja! Dit zijn factoren die cellulite in de hand werken: spanningen, vermoeidheid, slechte eetgewoontes, onvoldoende wateropname, slechte ademhaling, zittend leven, gebrek aan lichaamsbeweging en vervuilde lucht. Resultaat: trage spijsvertering, obstipatie en een slechte bloedsomloop.

Op welke leeftijd begint cellulite?

Op elke leeftijd zelfs al op 14 of 15 jaar.

Waarom is cellulite een vrouwenprobleem?

Om verschillende redenen. In eerste plaats hebben vrouwen twee keer zoveel vetweefsels als mannen (over het algemeen bestaat het gewicht van een vrouw voor 24% uit gewoon vet, van een man maar 11%). In de tweede plaats schijnt het vrouwelijke hormoon, oestrogeen, de vorming van cellulite te bevorderen.

Wat gebeurt er wanneer cellulite zich voordoet in de bindweefselzones?

1. Er ontstaat een slechte bloedsomloop, waardoor de verwijdering van afval wordt vertraagd.
2. Het bindweefsel verhardt zich
3. Afvalstoffen kapselen zich in

Belangrijker! Welke stappen moeten ondernomen worden om cellulite te verminderen?

1. De gewone elasticiteit en soepelheid van het bindweefsel herstellen
2. De ingekapselde afvalstoffen losmaken
3. De afvalstoffen afvoeren en verwijderen

SLENDER YOU heeft de geschikte apparatuur om elke cellulite-zone te verminderen.

1. De massagewerking zorgt voor een wrijving, waardoor de ingekapselde afvalstoffen vrijkomen en afgevoerd kunnen wroden via uw lever en nieren.
2. De banken helpen om elke cellulite-zone te verminderen en uw bloedsomloop te verbeteren.

Maar een resultaat hierop duurt langer dan één nachtje slapen en een serieuze inspanning van een maand of vijf / zes is hiervoor nodig voor een lonend resultaat van onze Slender You banken.

Gaat u de uitdaging aan? Aan de slag om uw cellulite verminderen? Kijk voor de tarieven en aanmelding bij Slender You en maak voor u zelf een afspraak voor een gratis proefles!

“Slender You voor bewegingstherapie en plaatselijk afslanken”

Het bericht Wat kan SLENDER YOU doen aan cellulite? verscheen eerst op Hair en Beautystudio Oniro.

Denk hierbij aan:

1. Artritis, dit is vooral een veel voorkomend probleem bij oudere mensen. Activiteiten zoals traplopen en lange wandelingen zijn voor deze mensen niet meer haalbaar. Belangrijk is wel dat deze mensen zo actief mogelijk blijven zonder teveel inspanning. Gedurende één uur op de toestellen worden de gewrichten volledig versoepeld en de spieren versterkt. Vaak gaan zij zicht reeds na een paar behandelingen al fitter voelen.
2. Rugklachten, ook voor mensen met rugklachten zijn diverse activiteiten onmogelijk. Mensen met rugklachten moeten wel rug- en buikspieren verstevigen. Op de toestellen liggen zij in een horizontale positie, wat dus al een goede basis is. De toestellen ondersteunen rug en benen tijdens de hele oefening. De rug- en buikspieren worden versterkt zodat de gehele houding wordt verbeterd.
3. Astma-en hartpatiënten, doordat de Slender You toestellen geen cardiovasculair effect hebben raakt men niet buiten adem. Tevens wordt de hartslag niet versneld. Voor deze mensen is Slender You de ideale oplossing om actief te blijven.
4. Spataderen en overtollige vochtophoping: de Slender You toestellen werken vochtafdrijvend. Deze mensen zullen merken dat ze tussentijds vaker naar het toilet moeten.

Slender You biedt een trainingsprogramma aan de hand van 6 verschillende apparaten die elk een deel van uw lichaam activeren, maar ook juist kijken naar uw situatie. Samen werken we aan het juiste programma om te kijken naar uw lichaamsbehoefte en ook wat u kan. Bij elke bank bieden wij ook alternatieve oefeningen, speciaal afgestemd op uw klacht. Heeft u medische klachten en wilt toch graag in beweging blijven om juist uw spieren en gewrichten soepel te houden? Wij gaan samen kijken naar het juiste programma dat bij u past!

Lijkt het echt iets voor u? Kijk voor de tarieven en aanmelding bij Slender You en maak voor u zelf een afspraak voor een gratis proefles via de mail info@studio-oniro.nl

“Slender You voor bewegingstherapie en plaatselijk afslanken”

Het bericht Medische klachten en toch graag sporten? verscheen eerst op Hair en Beautystudio Oniro.

1. Zand-zakbank

Staat gelijk aan 1000 heuprollingen De zachte ritmische bewegingen helpen de vetkussentjes op heupen, buik, zitvlak en dijen af te breken en geeft een vaste en gladdere huid. Deze bank werkt vocht-afdrijvend, stimuleert de bloedsomloop, reguleert de bloeddruk en helpt de cellulite te verwijderen. Na enkele minuten kunt u een lichte tinteling voelen in het lichaam, dit komt door de stimulering van de bloedsomloop. Het zandzakje ligt op de buik zodat de rug beter tegen de bank wordt gedrukt. Functie: verstevigt de buik- en bilspieren, tevens mobiliseert het de bekkenbodemspieren en de wervelkolom. Positie: liggend op de rug, de armen langs de zij. Iedere bil op één kussen en een zandzak op de buik. De benen iets gespreid.

2. Bovenbeenbank

Staat gelijk aan spreidstand oefening Door zijwaartse bewegingen spreiden de benen en worden de binnen- en buitenkant van de bovenbeenspieren getraind. Dit gaat cellulite tegen en de spieren worden verstevigd. Functie : deze bank is effecttraining voor de bil-, buik-, en bovenbeen-spieren. Tevens extra oefening voor de taille- en bekkenbodemspieren. Positie: liggen op de rug. Plaats de benen op de beenleggers tussen de zijwandjes. De bovenkant van de benen ligt gelijk met de bovenkant van de beenleggers. Ook is het mogelijk om op de buik te liggen.

3. Taille-buik-heupbank

Staat gelijk aan 900 achterwaartse beenheffingen Doet de benen opheffen en zakken waarbij uw lendenen, buik, taille en heupen verscheidene centimeter kunnen afvallen. Versterkt tevens de onderrugspieren en helpt cellulite te verwijderen. Functie : training voor de bil-, buik-, en bovenbeenspieren. Tevens extra oefening voor de taille en bekkenbodemspieren. Positie: liggen op de rug, de armen langs de zij. De benen op de afzonderlijke beenleggers. Ook is het mogelijk om op de buik te liggen. Staat gelijk aan 3 km wandelen Ringbewegingen doen de benen afslanken, vooral de binnen-dijen en de ‘zadeltas’ buiten-dijen. Deze opgeheven stand verbetert de bloedsomloop in de onderste ledematen. Het helpt overtollig vet verminderen op buik, benen, taille, heupen en zitvlak. Functie : deze soepele ronddraaiende beweging is effectief voor het gehele been, zowel de binnen, buiten, als de voorzijde, tevens voor de kuiten. Positie: liggend op uw rug, uw achterwerk richting de box. Plaats de voeten in de voetsteunen en vergrendel deze met de daarvoor bestemde banden. Indien de voetsteunen draaien nooit de voeten eruit halen en tussen de voetsteunen plaatsen!

4. Schouderbank

Voor de algehele houding Oefening voor het gehele bovenlichaam. Deze bank masseert de bovenrug, schouders en nek. Je houding wordt verbeterd, bovenrug en armen worden verstevigd. Functie : verbetert de houding van het bovenlichaam. Tevens worden de schouders ‘losgemaakt’. Geeft ontspanning na de stress van de dagelijkse bezigheden. Positie: liggend op de rug met de bovenkant van de schouders gelijk aan de bovenkant van het bewegende deel. De voeten moeten aan de zijkant van de bank en de knieën worden opgetrokken.

5. Relaxbank

Voor de totale ontspanning Deze bank ontspant alle spieren weer en voorkomt bij de meeste mensen spierpijn. Verbeterd de bloedsomloop, reguleert de bloeddruk en helpt het lichaam af van overtollig vocht en afvalstoffen, terwijl het de huidcellen een zachte warme gloed geeft. De darmen, nieren en hormonen gaan beter functioneren.   Wilt u de banken eens uitproberen en kijken wat het met uw lijf doet? Maak een afspraak voor een gratis proefles, mail naar info@studio-oniro.nl

“Slender You voor bewegingstherapie en plaatselijk afslanken” Lees ook de vorige blog: Slenderen geeft je ontspanning en inspanning tegelijk!  

Het bericht 1000 x hoelahoepen of liever 10 minuten op de zand-zakbank? verscheen eerst op Hair en Beautystudio Oniro.